witam mam do was pytanie i bardzo zalezy mi na waszuch opiniach a chodzi mianowicie o boldenon a dokladnie o dawki jakie trzeba przyjmowac przegladajac forum pisze ze 200 mg to minimum a czy stosowanie mniejszych dawek ma sens gdy ja bede mial dostep jedynie do boldenonu z IP a on nie ma niestety takiego stezenia jak ten z BD i tak sie zastanawiam [...]
wiem ze pytanie sie tu powtarza, ale chciałbym poprosic o jakis zestaw cwiczen rozciagajacych (najlepiej z rysuneczkami:)) tylko taki dla naprawde poczatkujacych! problem w tym ze niektorych cwiczen nie jestem w stanie zrobic poniewaz nigdy sie specjalnie nierozciagalem (nieumiem USIASC w siadzie plotkarskim nawet :P), trenuje kosza, duzo gram [...]
Witam mam pewien problem, na marzec szykuje się na większy cykl. Zakupiłem na to Crea Bomb matrix, Biogenix Orogenix(do tego jeszcze FA antycatabolix, białko) i planuje dokupić zwykły monohydrat i staka kreatynowego. Jako, że mam parę cykli za sobą to chciałbym małą bombę. Chciałem połączyć najpierw matrixa oraz orotan i brać to przez 6tyg. [...]
[...] znajdowac prop a w trakcie brac tamoxifen poprostru byłem za młody i nie miałem takiej wiedzy . W zeszłym miesiacu doszedłem do wniosku ze chce sie pozbyc tych guzkówbo co jakis czas powiekszały mi sie jak zarzuciłem chodzby ZMA .Biorac tamoxifen spadło mi strasznie libido czy jest mozliwosc jeszcze po takim dlugim czasie wszystko wyrównac [...]
Witam mam pewien problem została mi resztka teścia na jednego strzala czekam aż mój dostawca wróci z wakacji jest to teścia cypio czy mam sobie zostawić tego jednego strzala na później czy już dzisiaj wbić jak mam termin bo nw co teraz jak mam dotrwać do połowy czerwca jakieś rady co mogę zrobic
[...] mówi że jestem spaślakiem nikt mnie nie chce z tych chłopaków którzy mi sie podobają moje koleżanki które dobrze znam są chudsze niektóre ważą po 28 kg a ja taki spaślak tak jak czasami mnie określają lub grubas :( aż chce mi sie płakać !!!!!!! i chciałabym też nie jeść tak dużo tylko rano jakiś owoc lub warzywo na obiad sałatke a na kolacje też [...]
[...] barki brzuch ćwicze na każdym treningu :) Jem 6 posilków dziennie w sumie 3000 tys kalorii :) nie pije gazowanych rzeczy, ani nie jem słodyczy :) Mam dla Was pytanie, jak urosnąć, bo zatrzymałem się w rozwoju masy :) Robię martwy ciąg 90kg w serii, przysiad 90 w serii, klatka 100 w serii :P co zrobic :( ?? ?? ?? D Dzięki za POMOC z góry [...]
mam pytanie.:D jak mam to zrobic ,zeby klatke rzezbic , a w rekach przybrac ? czy tak sie nie da? czytałem ze na rzezbe , czyli na klatke to duzo powtorzen i maly kilogram. a jak chce na ręce to mało powtorzen wiekszy kilogram?
Witam jestem własnie w trakcie cyklu ter,enan,wino ktory potrwa do sierpnia potem planuje przerwe do stycznia,mam odlozone jakies 15 tys i chcialby kupic hgh,inuline,T3 i zrobic z tego cykl moze jakis steryd do tego,gnebi mnie tylko jedno pytanie czy po tym hgh tez sa normalne spadki czy organizm tez sie jakos blokuje i potem potrzebuje czasu na [...]
[...] i ilość powtórzeń : http://s4.ifotos.pl/img/Beztytuu2_nnrsehn.png Pod spodem jest napisane, żebym obwód powtórzył trzy razy czyli każde ćwiczenia od 1 do 6 mam zrobić x2 i jak skończe szóste to drugi raz to samo i później trzeci? Jeśli chcecie widzieć cały plan to tutaj podaję link : PLAN Zmieniony przez - szybki0502 w dniu 2013-07-07 12:38:34
[...] Tłuszcz: 1150.60 Kcal = 127.83 g Węglowodany: 2109.43 Kcal = 527.36 g Białka: 575.30 Kcal = 143.82 g Ułożyłem dietę ale zostałem za nia skarcony.. Nie mam pojecia jak moze takowa wyglądac. Tu jest link do mojej diety... http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny-t450320.html#post3 w pierwszym posiłku nie jest 105 g tłuszczy tylko 1,5 g. [...]
[...] też zwykłe halówki i ból nadal występował. Byłem u ortopedy i wyrok brzmi: nieznanego pochodzenia ból ze stawu skokowego. Dostałem skierowanie na rezonans magnetyczny, czy jak mu tam. Mam na 25 czerwca.. Dzisiaj jednak wypróbowałem bieżnię i o dziwo po 10 minutach biegu nic mi nie było :o Może mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi? Co muszę zrobić, [...]
Witam forumowiczów. Jestem obecnie na cyklu enan solo. Problem polega na tym, że jest mi ciepło i bardzo szybko zaczynam się pocić. To nie tak, że uderzają mnie fale gorąca, po prostu cały czas jest mi ciepło, a gdy temperatura wydaje mi się trochę za wysoka strasznie się pocę. Nie chodzi mi tu o pot z pod pach, lecz o całe ciało, głownie plecy i [...]
cześć! Panowie, miałem teraz pakować ale... W sobote jak robiłem wykroki z hantlami tak mi coś pier**** w karku, że położyłem się na podłodze z takim bólem głowy, że myslałem że już po mnie, poważnie chciałem dzwonić na pogotowie. Jakoś o tym zapomniałem do następnego treningu. Chwytam sztange i po kilku powtórzeniach czuje tak ten tył karku i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] radukcję pod koniec lipca ważyłem 78kg. Tydzień temu ważyłem 70.6kg. Dzisiaj rano wchodzę na wagę, spodziewając się mniej niż 70kg, a tam co? 70.5 {{:-( W moim treningu jak i diecie nic się nie zmieniło, oprócz tego że od początku roku szkolnego mam 4 posiłki dziennie zamiast IF stosowanego na wakacjach. Jem tak samo, tak samo trenuje, tak [...]
witam, cwicze ponad 1,5 roku, waze 96kg, wczesniej zapodalem metke, teraz chcialem zapodac winstrol w tabsach tylko nie wiem jak to rozlozyc przy mojej wadze, jakby ktos mogl cos napisac jak to zrobic, i co po nim osiagne, dzieki z gory!
Siemka, mam pytanie: sa np. 4 serie po 5powtorzen przy cwiczeniu np. rozpietki a w drugim cwiczeniu 3 serie po 8 po wtorzen i jak to robicv robic pierwsze te 4 serie i isc do drugiego cwiczenia zrobic te 3 serie i isc dalej do 3 cwiczenia czy jak wytlumaczcie xD sory za bledy :)
Macie jakiś przepis na jaja z makaronem bo nigdy tak nie jadłem a teraz bym sobie coś takiego zrobił i nie wiem czy mam zrobić jajecznice i wymieszać ją z makaronem czy jak
Witam . Przychodzę do Was z zapytaniem jak to zrobić aby zrzucić z siebie tkankę tłuszczową w miarę sprawnie bez katowania siebie i jedzenia 1000 kcal . Mam lat 15 , 184 wzrostu i 93 kg . Chociaż nie widać po mnie tego 93 , to chciałbym zrzucić te 8 - 10 kg do czerwca . Mam wyliczone kcal , nie wiem czy dobrze czy zle wychodzi mi 2700 -2900 . [...]
